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![Pratiloma (4)](/images/replay/220114-2.jpg)
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20220114-1
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88 min
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Séance complète
Pratiloma (4)
La respiration pratiloma ujjāyī consiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est particulièrement équilibrante.
![Méditation debout (2)](/images/replay/211217-2.jpg)
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20211217-2
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89 min
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Séance complète
Méditation debout (2)
Un mouvement de balancement du corps d'un pied à l'autre en position debout, accompagné d'une circulation mentale à travers les jambes et les bras, conduit à un état méditatif.
![Mahâmudrâ](/images/replay/211029.jpg)
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20211029-1
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87 min
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Séance complète
Mahāmudrā
Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.
![Pratiloma (3)](/images/replay/211022.jpg)
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20211022
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89 min
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Séance complète
Pratiloma (3)
La respiration pratiloma ujjāyī consiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est accompagnée ici du déplacement de la concentration dans les trois principaux canaux.
![Trois foyers](/images/replay/210910.jpg)
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20210910-2
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87 min
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Séance complète
Trois foyers
La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.
![Pied à la lune (2)](/images/replay/210903.jpg)
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20210903
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91 min
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Séance complète
Pied à la lune (2)
La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.
![Respiration alternée mentale](/images/replay/210709.jpg)
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20210709
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86 min
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Séance complète
Respiration alternée mentale
La sensation de respiration alternée dans les narines est éveillée par un mouvement alterné des bras ou des avant-bras.
![Triangle (2)](/images/replay/210704.jpg)
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20210704
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80 min
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Séance complète
Triangle en torsion (2)
Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.
![Méditation de Shambhu](/images/replay/210606.jpg)
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20210606
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79 min
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Séance complète
Méditation de Shambhu
La méditation de Shambhu consiste à avoir les yeux entrouverts tout en conservant l'attention tournée vers l'intérieur, plus particulièrement vers l'espace du cœur.
![Respiration sifflante (1)](/images/replay/210524.jpg)
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20210524
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78 min
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Séance complète
Respiration sifflante (1)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
![Cakra (3)](/images/replay/210516-2.jpg)
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20210516-2
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80 min
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Séance complète
Sept cakra (3)
En chacun des sept cakra, l'énergie vitale assume une qualité qui lui est propre. Elle peut être renforcée et équilibrée en la "rechargeant" à partir de l'espace des sources situé au-dessus de la tête.
![Son de l'abeille (1)](/images/replay/210507-2.jpg)
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20210507
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81 min
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Séance complète
Son de l'abeille (1)
La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, pour favoriser l'intériorisation.
![Pratiloma (1)](/images/replay/210414-2.jpg)
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20210414
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76 min
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Séance complète
Pratiloma (1)
La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est proposée ici sous forme mentale accompagnée d'un mouvement alterné des bras.
![Deux enveloppes (2)](/images/replay/210329.jpg)
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20210329
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75 min
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Séance complète